John West Thunfischstücke in Olivenöl

2 x 60g

    Verwendung

    Möglicherweise sind noch einige kleine Knochen vorhanden.
    Sofort einsatzbereit
    Portion: Reis mit Thunfisch: 2 Personen 20 Min. Was Sie brauchen: 200 g weißer Reis, 2 Dosen John West Thunfischstücke mit einem Hauch Olivenöl (2x60 g), 1/2 Zwiebel, gehackt, 1 Knoblauchzehe, gehackt, 1 2 rote Chilischoten, entkernt und in dünne Ringe geschnitten, 1 Esslöffel schwarze Oliven, 1 Esslöffel Kapern, eine Handvoll Rucola, grob gehackt, 1 geröstete rote Paprika, gehackt, 1/2 Esslöffel Sojasauce, Salz und Pfeffer. Den Reis gemäß den Anweisungen auf der Packung kochen. Thunfisch, Zwiebel, Knoblauch, Chilischote, Oliven, Kapern, Rucola, geröstete Paprika und Sojasauce in einer Schüssel vermischen. Diese Mischung in den warmen Reis geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

    Zutaten

    Zutaten: THUNFISCH (75 %), Olivenöl, Salz

    Informationen zu Allergien

    Fisch

    Ernährungswerte

    Diese Werte gelten für das unvorbereitete Produkt

    Typ Pro 100 Gramm
    Energie 1310 kJ (316 kcal)
    Fett 25,8 g
    davon gesättigt 3,9 g
    Kohlenhydrate
    davon Zucker
    Proteine 21g
    Salz 1 g

    John West Thunfischstücke in Olivenöl

    2 x 60g

      Produkt Form

      John West Thunfischstücke in Wasser in praktischen Portionspackungen. * Wild gefangener Bonito-Thunfisch * 2 Portionen à 60 Gramm * Reich an Proteinen * Eine Entleerung ist nicht mehr erforderlich

      €6,50€5 , 85

      €7,10 (incl. btw)

        Material- & Behandlungstipps

        Eigenschaften

        Grüner Punkt, Delphinsicher

        Speichern

        An einem trockenen und kühlen Ort aufbewahren. Nach dem Öffnen abgedeckt im Kühlschrank 2 Tage aufbewahren.

        Geschmacks- und Produktinformationen

        Lecker

        Größe

        Beschreibung

        John West Thunfischstücke in Wasser in praktischen Portionspackungen.




        * Wild gefangener Bonito-Thunfisch
        * 2 Portionen à 60 Gramm
        * Reich an Proteinen
        * Eine Entleerung ist nicht mehr erforderlich

        Verwendung

        Möglicherweise sind noch einige kleine Knochen vorhanden.
        Sofort einsatzbereit
        Portion: Reis mit Thunfisch: 2 Personen 20 Min. Was Sie brauchen: 200 g weißer Reis, 2 Dosen John West Thunfischstücke mit einem Hauch Olivenöl (2x60 g), 1/2 Zwiebel, gehackt, 1 Knoblauchzehe, gehackt, 1 2 rote Chilischoten, entkernt und in dünne Ringe geschnitten, 1 Esslöffel schwarze Oliven, 1 Esslöffel Kapern, eine Handvoll Rucola, grob gehackt, 1 geröstete rote Paprika, gehackt, 1/2 Esslöffel Sojasauce, Salz und Pfeffer. Den Reis gemäß den Anweisungen auf der Packung kochen. Thunfisch, Zwiebel, Knoblauch, Chilischote, Oliven, Kapern, Rucola, geröstete Paprika und Sojasauce in einer Schüssel vermischen. Diese Mischung in den warmen Reis geben und mit Salz und Pfeffer würzen.

        Zutaten: THUNFISCH (75 %), Olivenöl, Salz

        Informationen zu Allergien

        Fisch

        Ernährungswerte

        Deze waarden gelden voor het onbereide product.

        Soort Per 100 Milliliter RI*
        Energie 167 kJ (40 kcal)
        Vet 1.5 g
        waarvan verzadigd 1 g
        Koolhydraten 2.8 g
        waarvan suikers 2.8 g
        Eiwitten 3.7 g
        Zout 0.07 g
        Vitamine B12 / Cyano-Cobalamine 0.46 µg 18%
        Calcium 119 mg 15%
        * DRI= dagelijkse referentie-inname.

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