Beschreibung
1. Einen Topf mit 100 ml Wasser pro Person füllen und zum Kochen bringen. 2. Einen Esslöffel (Oliven-)Öl hinzufügen. 3. Von der Wärmequelle nehmen, 75 Gramm Couscous pro Person hinzufügen und gut umrühren. 4. Abdecken und 5 Minuten dämpfen lassen. 5. Mit einer Gabel auflockern und bei Bedarf einen zusätzlichen Esslöffel (Oliven-)Öl hinzufügen.
* Hergestellt aus Hartweizengrieß
* Proteinquelle
* Schnell zubereitet
Verwendung
Zubereitung: 1. Pro Person 100 ml Wasser in einen Topf füllen und zum Kochen bringen. 2. Einen Esslöffel (Oliven-)Öl hinzufügen. 3. Von der Wärmequelle nehmen, 75 Gramm Couscous pro Person hinzufügen und gut umrühren. 4. Abdecken und 5 Minuten dämpfen lassen. 5. Mit einer Gabel auflockern und bei Bedarf einen weiteren Esslöffel (Oliven-)Öl hinzufügen.
Zutaten: Hartweizengrieß.
Davon 0,00 g Zucker pro 100 Gramm und davon 0,00 g Salz pro 100 Gramm
Informationen zu Allergien
Glutenhaltiges Getreide
Ernährungswerte
Deze waarden gelden voor het onbereide product.
| Soort Per 100 Milliliter RI* |
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| Energie 167 kJ (40 kcal) |
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| Vet 1.5 g |
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| waarvan verzadigd 1 g |
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| Koolhydraten 2.8 g |
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| waarvan suikers 2.8 g |
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| Eiwitten 3.7 g |
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| Zout 0.07 g |
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| Vitamine B12 / Cyano-Cobalamine 0.46 µg 18% |
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| Calcium 119 mg 15% |
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| * DRI= dagelijkse referentie-inname. |
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