Verwendung
Zubereitung: Kalt: 40 Gramm Haferflocken mit kalter teilentrahmter Milch, teilentrahmtem Joghurt, fettarmem Hüttenkäse oder einer pflanzlichen Alternative vermischen. Fügen Sie nach Wunsch frisches Obst oder Trockenfrüchte hinzu. Für Overnight Oats mischen Sie 40 Gramm Haferflocken mit 250 ml teilentrahmter Milch oder einer pflanzlichen Alternative. Gut umrühren und abgedeckt für 8 Stunden (über Nacht) in den Kühlschrank stellen. Mikrowelle (800 Watt): 40 Gramm Haferflocken mit 250 ml teilentrahmter Milch oder einer pflanzlichen Alternative vermischen. 2 Minuten erhitzen. Umrühren und 2-3 Minuten ruhen lassen. Pfanne: 40 Gramm Haferflocken in 250 ml teilentrahmter Milch oder einer pflanzlichen Alternative vermischen. Etwa 1 Minute kochen lassen. Zugedeckt 2-3 Minuten ruhen lassen.
Zutaten
Zutaten: 73 % Vollkorn-Haferflocken, getrockneter Apfel, Chiasamen (Salvia hispanica), 6,3 % Rosinen, Zimt.
Davon 0,00 g Zucker pro 100 Gramm und davon 0,00 g Salz pro 100 Gramm
