Omschrijving
De extra fijne roerbakmie van Honig is de perfecte basis voor jouw favoriete oosterse gerechten.
* Roerbakmie voor 3 a 4 personen
* Bereidingstijd: 20 minuten
* Zelf toevoegen: kipfilet, oosterse wokgroenten, champignons
* Varieer met je favoriete groenten
Extra informatie
DROGE DEEGWAAR
Varieren. Vergeet niet je eigen draai eraan te geven! Dus aan tafel met honig!
Gebruik
Bereiding: Zelf toevoegenVoor 4 personen- 300 g Honig Roerbakmie- 1 pakje Honig basis voor Roerbakmie- 400 g kipfilet- 400 g Oosterse wokgroenten- 250 g (kastanje) champignons- 250 ml waterVariate tipServeer de mie met wijko satésaus!Algemene bereidingswijzeStrooi de Roerbakmie in een ruime hoeveelheid kokend water (3 l voor 300 g Roerbakmie) en kook deze al roerende in 2 minuten gaar.Giet het water af, spoel kort na met lauwwarm water. De Roerbakmie is nu gereed om te roerbakken.Roerbakmie met kipflet1. Kook de roerbakmie zoals in de algemene bereidingswijze is aangegeven.2. Verhit 1 eetl. olijfolie in een pan. Bak de in blokjes gesneden kipfilet goudbruin en gaar. Bak op het laats de wokgroenten en de in schijfjes gesneden champignons kort mee.3. Voeg 250 ml water en Honig basis voor Roerbakmie toe. Verhit het geheel al omscheppend ca. 1 minuut.4. Voeg de roerbakmie toe. Roerbak het gerecht in ca. 2 minuten op hoog vuur droog.20 min
Ingrediënten: TARWEGRIESMEEL, KIPPENEI-EIWIT*, *van eieren van hennen met vrije uitloop.
Kan sporen bevatten van soja.
Allergie-informatie
Eieren
Voedingswaarden
Deze waarden gelden voor het onbereide product.
| Soort Per 100 Milliliter RI* |
|
|
| Energie 167 kJ (40 kcal) |
|
|
| Vet 1.5 g |
|
|
| waarvan verzadigd 1 g |
|
|
| Koolhydraten 2.8 g |
|
|
| waarvan suikers 2.8 g |
|
|
| Eiwitten 3.7 g |
|
|
| Zout 0.07 g |
|
|
| Vitamine B12 / Cyano-Cobalamine 0.46 µg 18% |
|
|
| Calcium 119 mg 15% |
|
|
| * DRI= dagelijkse referentie-inname. |
|
|
