Omschrijving
Couscous is voor noord-afrika wat rijst is voor azie. Voorgestoomde kleine korrels gemaakt van volkoren tarwemeel en water.
* Biologisch en duurzaam
* Klaar na 5 minuten wellen
* Bron van vezels
* Makkelijk en veelzijdigmakkelijk en veelzijdig
Extra informatie
BIOLOGISCHE VOLKOREN COUSCOUS (TARWE)
Als Lassie willen we jou helpen om lekker en gezond te koken. Dat doen we al decennia lang en dat blijven we de komende jaren doen. Gewoon een makkelijke en vooral lekkere maaltijd op je bord. Zonder veel gedoe en met goede ingredienten als basis.
Gebruik
Volkoren couscous met kruiden, zoete gembertomaatjes en geitenkaas
Boodschappenlijst
4 personen/25 minuten
- 1 pak Lassie Volkoren Couscous Bio 275g
- 750 g cherrytomaatjes
- 3 cm gemberwortel
- 1 el honing of gembersiroop
- 2 citroenen
- 1 flinke bos verse kruiden, bijv. peterselie, dille en bieslook
- 200 g verse geitenkaas naturel
& optioneel:
1 el pijnboompitten
De bereidingswijze vind je op www.lassie.nl
Ga voor nog meer inspiratie naar www.lassie.nl
Bereiding: 1. Doe 100 ml water in een pan en breng aan de kook. Reken 75 g couscous per persoon. Voor de bereiding van het gehele pak, gebruik 350 ml.2. Haal de pan van de warmtebron.3. Doe de couscous in de pan.4. Even doorroeren. Laat het geheel 5 min. wellen met de deksel op de pan.5. Maak de couscous los met een vork.6. Voeg eventueel olijfolie en zout naar smaak toe.
Ingrediënten: biologische volkoren couscous (TARWE).
Allergie-informatie
Tarwe
Voedingswaarden
Deze waarden gelden voor het onbereide product.
| Soort Per 100 Milliliter RI* |
|
|
| Energie 167 kJ (40 kcal) |
|
|
| Vet 1.5 g |
|
|
| waarvan verzadigd 1 g |
|
|
| Koolhydraten 2.8 g |
|
|
| waarvan suikers 2.8 g |
|
|
| Eiwitten 3.7 g |
|
|
| Zout 0.07 g |
|
|
| Vitamine B12 / Cyano-Cobalamine 0.46 µg 18% |
|
|
| Calcium 119 mg 15% |
|
|
| * DRI= dagelijkse referentie-inname. |
|
|
