Omschrijving
* 2 stuks
* ASC-logo
* VERS INGEVRORENvoor de beste kwaliteit
Extra informatie
Tilapiafilet
Gebruik
Graatvrij: ondanks zorgvuldig fileren kan onbedoeld een graatje in de vis achtergebleven zijn.
Bereiding: Bereiding Ontdooi de tilapiafilet, spoel af met koud water en dep droog met keukenpapier. Bestrooi de tilapiafilet naar smaak met peper of viskruiden. Na ontdooiing binnen 24 uur gebruiken. IN DE OVEN Verwarm de oven voor op 180°C. Leg de tilapiafilet met een scheutje water in een afgedekte ovenschaal en bak ca. 20 minuten in het midden van de oven.IN DE KOEKENPAN Verhit vloeibare margarine en/of (olijf)olie en bak de tilapiafilet op matige temperatuur in 6-8 minuten gaar. Halverwege keren.
Ingrediënten: tilapia.
Waarvan toegevoegde suikers 0.00g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0.00g per 100 gram
Voedingswaarden
Deze waarden gelden voor het onbereide product.
| Soort Per 100 Milliliter RI* |
|
|
| Energie 167 kJ (40 kcal) |
|
|
| Vet 1.5 g |
|
|
| waarvan verzadigd 1 g |
|
|
| Koolhydraten 2.8 g |
|
|
| waarvan suikers 2.8 g |
|
|
| Eiwitten 3.7 g |
|
|
| Zout 0.07 g |
|
|
| Vitamine B12 / Cyano-Cobalamine 0.46 µg 18% |
|
|
| Calcium 119 mg 15% |
|
|
| * DRI= dagelijkse referentie-inname. |
|
|
