Omschrijving
Met het Knorr wereldgerecht Turkse durum tover je in een handomdraai een heerlijke maaltijd met lekker veel groente op tafel. Snel, makkelijk en met lekker veel groente Zonder toegevoegde smaakversterkers Benodigdheden: 225 g kipfilet, 250 g spitskool, 1 ui 1 rode paprika, 1 gele paprika, 1 appel, 150 ml magere yoghurt
Gebruik
Instructions:
Open hier
PreparationInstructions:
Recept met lekker veel groente,Boodschappenlijstje,- 225 g kipfilet(blokjes),- 250 g spitskool,- 1 ui,- 1 rode paprika,- 1 gele paprika,- 1 appel,- 150 ml magere yoghurt,- Olie,,Zo maak je‘t,1. Meng de specerijenmix met 2 el olie en marineer hierin de kipblokjes ca. 10 min. Snij de paprika’s en appel in blokjes. Snipper de ui en snij de spitskool in dunne repen.,2. Verhit 1 el olie in een koekenpan en bak de kipblokjes goudbruin en gaar. Voeg de ui en paprika’s toe en bak ca. 2 min. mee. Voeg de appel toe en verwarm 1 min. mee.,3. Haal de dürümbroodjes uit de verpakking en verwarm ze 30 sec. in de magnetron (650 W). Meng de sausmix met 150 ml yoghurt en roer goed door.,4. Bestrijk de dürümbroodjes met de helft van de yoghurtsaus. Verdeel het kipmengsel erover en vouw ze dicht. Meng de andere helft van de yoghurtsaus met de spitskool.,Serveer de Dürüm en de salade apart.,,>200 g groente p.p.,Al 80% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid!,,Lekker variëren,Tip van De Vegetarische Slager:,Vervang de kipfilet door 1 pakje Kipstuckjes. In stap 2, bak de Kipstuckjes kort goudbruin, deze zijn al gaar.,Tip van de groenteboer:,Vervang in het recept de kipfilet door 200 g kikkererwten (blik) en bak deze kort in stap 2.,Vegan tip:,Vervang de magere yoghurt voor een plantaardige variant.
Ingrediënten dürümbroodjes: TARWEBLOEM, water, raapzaadolie, stabilisator (E422, E466, E412), rijsmiddel (E450i, E500ii), voedingszuur E296, emulgator E471, dextrose, conserveermiddel (E202, E282), rode paprika, tijm, rozemarijn, zout, meelverbeteraar E920.
Ingrediënten specerijenmix: Aroma, gejodeerd zout, oregano¹, uipoeder¹ 7,9%, munt, gember, zetmeel, komijn, rozemarijn, mineraalzout (kalium), cayennepeper, extra olijfolie verkregen bij de eerste persing, peper. Kan glutenbevattende granen, ei, melk, soja, selderij, mosterd bevatten.
Ingrediënten sausmix: Suiker, gejodeerd zout, gemodificeerd zetmeel, ui¹ 7,6%, gehydrolyseerde plantaardige eiwitten, mineraalzout (kalium), dille¹, peterselie¹, natuurlijk peperaroma, maïsolie, lavaswortel¹. Kan glutenbevattende granen, ei, melk, soja, selderij, mosterd bevatten.
¹op duurzame wijze geteeld.
Allergie-informatie
Tarwe, Glutenbevattende Granen, Eieren, Soja, Mosterd, Selderij, Melk
Voedingswaarden
Deze waarden gelden voor het onbereide product.
| Soort Per 100 Milliliter RI* |
|
|
| Energie 167 kJ (40 kcal) |
|
|
| Vet 1.5 g |
|
|
| waarvan verzadigd 1 g |
|
|
| Koolhydraten 2.8 g |
|
|
| waarvan suikers 2.8 g |
|
|
| Eiwitten 3.7 g |
|
|
| Zout 0.07 g |
|
|
| Vitamine B12 / Cyano-Cobalamine 0.46 µg 18% |
|
|
| Calcium 119 mg 15% |
|
|
| * DRI= dagelijkse referentie-inname. |
|
|
